メンタルヘルスとは

心の健康を維持し、疾患があれば治療し、治していくこと、あるいは現代人の精神疾患を未然に防止する活動などを行うことをメンタルヘルスといいます。
心の病には色々なものがありますが、代表的な精神疾患として、うつ病、躁病、統合失調症などがあります。
現代の医学では、いまだ発症原因は完全に解明されているわけではありませんが、先天的な原因、後天的な社会的原因の両方の側面からの研究が日々行われ発表されています。
こういった精神疾患に対しては、もちろんのこと他の疾患と同様に、まずは患者と家族が、本人が罹患していることを認識することです。治療に対しても前向きになることから始めていくと好いでしょう。 そいて、投薬治療、心理療法などの必要な治療行為に入っていきます。

予防という面では、近年クローズアップされているのが職場のメンタルヘルスです。
精神疾患には、潜伏期間の長い感染症同様、外見上は疾患であるとは判断のつきにくいものが非常に多いの様です。そういったケースは、症状が進んでいでいる可能性は高いです。
普段の生活からは、従業員のメンタルヘルスがどれほど維持されているのかはわかりづらく、仕事の効率、突発的な事件発生などが本人も予測が付かない行動を取る事がある。これは大きな問題になる前解決すべき問題です。
そういった問題を未然に防ごうとする企業が、専門家を招いたり、専門部署を設けて、従業員のメンタルヘルスの維持に努めている。
また、投薬などの治療避けて、カウンセリングなどの心理療法を用いて行う施設なども多くなってきています。
メンタルヘルスには本人の努力はもちろん、周囲の対応が重要です。もちろん家族や職場の方の理解を示すことも非常に重要なことです。

メンタルヘルスの維持

普段からの予防策がメンタルヘルスの維持のための最大の予防策です。精神疾患の中には自覚症状が非常に出にくく、周囲の人もそれが疾患であると認知しづらいものが多数あります。 例えば軽度のうつ病などは「少し落ちこんでいるだけで一過性のものだろう」と思われたり、躁病などは基本的に明るい状態になるので、それが疾患とは判断しづらいのです。 だからといってほおっとくとうつ病はどんどん進行していきます。躁病にいたっては双極性障害（うつ状態と躁状態が交互にくる）なので、普段の生活からのメンタルヘルスチェックが重要になってきます。 定期的なカウンセリングが必要になってきます。
日常的な対応としては、息抜きやストレス解消、気分転換「できるときにやっておくこと」です。意識をしての気分転換とは難しい話になりますでけど、メンタルヘルスが悪くなってくると、「楽しいことが楽しめない」という症状が常に現われます（うつ病などが典型）。
気分転換で気が晴れるのならメンタルヘルスが良好だからです。早い段階での対策が必ず必要とされます。

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